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A Meditação Ativa
✨Existem várias técnicas de meditação e saiba que a meditação gera benefícios para todos. Basta você verificar qual mais se identifica. Justamente as pessoas das grandes cidades, aceleradas, que vivem de forma automática, que não tempo para nada e tem dificuldades em se concentrar são as que mais precisam de meditação e as ativas são as mais indicadas.
Meditação ativa são técnicas criadas para as pessoas do mundo contemporâneo, para desacelar, é uma maneira de organizar a mente no caos, no meio da desordem. As técnicas de meditação ativa foram cientificamente estruturadas por Osho, um mestre indiano, e comprovadamente eficazes.
A correria do dia-a-dia nos afasta o tempo todo do essencial! Quando nos concentramos no mundo exterior, com frequência aparecem os pensamentos exagerados e julgamentos, nos mantendo presos às nossas ilusões, aos nossos velhos hábitos e padrões. No momento em que você se move para dentro de si, você abandona essa mente crítica e relaxa mais profundamente. Qualquer ação realizada com foco concentrado se torna uma meditação. A prática de atividades que proporcionem à pessoa o estado de flow, de foco concentrado e serenidade é um exemplo.
E o mundo moderno mudou tanto que ele precisa de novos métodos, de novas técnicas. As meditações ativas de Osho é um método caótico, necessário para empurrar o centro da consciência da mente para o coração.
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A conexão está na consciência de si mesmo, na consciência plena do momento, você pode simplesmente dançar, caminhar, fazer movimentos, de olhos fechados e se perceber naquele momento.
A Meditação kundalini
As meditações ativas do Osho tem a proposta de nos levar novamente a estágios que nossos ancestrais acessavam sempre e trazer a meditação de dentro para fora!
Esta meditação traz a ativação da energia kundalini que é nossa energia vital capaz de levar nos a estágios de expansão da consciência.
Nesta meditação o objetivo é ativar a kundalini, que fica contida no 1º chákra, na base da coluna, para que flua e invada os demais chakras de maneira ascendente até chegar ao topo da cabeça.
👉Este movimento é muito relatado por pessoas que se iluminam e trazem um novo entendimento sobre a sua existência!
✨Obviamente este processo é profundo e vai acontecendo aos poucos, de dentro de você, através da sua mudança de comportamento que te leva uma vida mais meditativa interiorizada...
Na kundalini iremos chacoalhar o corpo e trincar as máscaras que adquirimos com o passar do tempo. Buscaremos ultrapassar esses limites internos e alcançar o silencio reparador e equilibrador através do movimento.
👉O melhor horário para fazer esta meditação é ao pôr do sol ou no final da tarde.
Ficar totalmente imerso no tremor e na dança dos dois primeiros estágios ajuda a "derreter" o ser rígido como uma rocha, onde quer que o fluxo de energia esteja reprimido e bloqueado. Então essa energia pode fluir, dançar e se transformar em êxtase e alegria. Os dois últimos estágios permitem que toda essa energia flua verticalmente e suba para o silêncio. É uma maneira altamente eficaz de relaxar e desapegar no final do dia.
A meditação deve ser feita com a música específica da OSHO Kundalini Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
Instruções:
A meditação dura uma hora e tem quatro estágios. A meditação termina quando você ouve três batidas de gongo.
Primeiro Estágio: 15 minutos
Solte-se e deixe todo o seu corpo tremer, chacoalhar, sentindo as energias subindo dos seus pés. Solte-se completamente e torne-se o tremor.
Seus olhos podem estar abertos ou fechados.
Segundo Estágio: 15 minutos
Dance - da maneira que você sentir, e deixe o corpo inteiro se mover como quiser.
Seus olhos podem estar abertos ou fechados.
Terceiro Estágio: 15 minutos
Feche os olhos e fique parado, sentado ou em pé - testemunhando o que está acontecendo por dentro e por fora.
Quarto Estágio: 15 minutos
Mantendo os olhos fechados, deite-se e fique parado
Nota:
No quarto estágio, você pode optar por permanecer sentado, se desejar.
Sobre a Facilitadora
Zuzu Benetti
Idealizadora e guardiã da Casa Colibri, idealizadora do projeto feminino @meucorpocomprazer com página no Instagram
Facilitadora OSHO Meditação Ativa, Psicoterapeuta Reencarnacionista, terapeuta floral, Reikiana... e Guardiã da Medicina do Cacau!