🙌🏼 A Gratidão tem sido bastante analisada pela ciência nas últimas décadas. E os estudos só comprovam os inúmeros benefícios que ela exerce em quem a pratica no seu dia a dia. Entre as diversas pesquisas, ganha destaque, por exemplo, a realizada em uma Universidade nos Estados Unidos, e publicada em 2016.
👉🏼 O estudo foi feito com 43 pessoas, homens e mulheres de idades diversas, que participaram do experimento de maneira voluntária. Em comum, todos se tratavam de depressão e distúrbios relacionados à ansiedade. Desses, 22 foram submetidos por três meses a sessões semanais em que deveriam passar um tempo determinado escrevendo cartas para expressar gratidão. Eles eram incentivados a agradecer pelo dia que tiveram, por um encontro com um amigo… Ao final, verificou-se que aqueles que fizeram essa prática ativaram uma área do cérebro responsável por tal sentimento e conseguiram tratar seus distúrbios com mais facilidade. 🥰
💕 Tem vídeo lindo com música pra nos inspirar a Agradecer💕💕💕
👉🏼Outro especialista no assunto, o psicólogo americano Robert A. Emmons, também atestou, por meio de suas pesquisas, como a gratidão reduz as emoções tóxicas das pessoas e gera o aumento da felicidade. Isso porque, segundo seus estudos, ao sermos gratos liberamos no organismo um neurotransmissor conhecido como dopamina, que gera dentro da gente uma onda interna de bem-estar e prazer. Emmons é autor do best-seller Agradeça e Seja Feliz! (Nova Era). 🥰Esse sentimento não está atrelado
a qualquer caráter espiritual.
Independentemente de qual seja a crença
de cada um, ou mesmo na ausência de uma,
ele age igualmente em todos! ✨ 💜 Independentemente de qual seja a crença de cada um, ou mesmo na ausência de uma, o sentimento age igualmente no nosso desenvolvimento pessoal. Um dos mais belos exemplos disso é o livro Gratidão (Companhia das Letras), do neurologista e escritor anglo-americano Oliver Sacks.
Declaradamente ateu durante toda a sua existência, Sacks, que assinou vários best-sellers ao longo de sua trajetória, descobriu no início do último ano de sua vida (2015) que estava com um tipo de câncer com pouquíssimas opções de tratamento. Diante do prognóstico de pouco mais de seis meses de vida, o médico e cientista se dedicou a escrever quatro ensaios, publicados separadamente no jornal americano The New York Times, e posteriormente reunidos no livro mencionado há pouco.
Em todos os textos, cada um à sua maneira, o médico e pesquisador expressou o profundo sentimento de gratidão pela vida que lhe foi permitida. “Não consigo fingir que não estou com medo. Mas meu sentimento predominante é a gratidão. Amei e fui amado, recebi muito e dei algo em troca, li, viajei, pensei, escrevi. Tive meu intercurso com o mundo, o intercurso especial dos escritores e leitores. Acima de tudo, fui um ser senciente, um animal que pensa, neste belo planeta, e só isso já é um enorme privilégio e uma aventura”, escreveu no ensaio intitulado My Own Life. 💓Agradecer por tudo o que acontece e
pelas mínimas coisas, especialmente
pelos desafios que a vida impõe, nos deixa
em estado de prontidão e nosso cérebro,
em modo criativo💓
✨Olhando cada um de nós pela física e pela saúde quântica, 99,9% do que somos é energia. Apenas a minúscula parte restante é matéria. Consequentemente, a administração de nossas emoções nos encaminha para diferentes tipos de realidades. Para o professor, palestrante e escritor brasileiro Wallace Liimaa, especialista em física quântica e saúde integral, vivemos em uma sociedade na qual, como mostram os estudos, quase 80% da população morre em virtude de alguma doença crônica, gerada e mantida seja por hábitos errados, seja pelo gerenciamento equivocado de nossas emoções.
“Uma pessoa que diante de qualquer obstáculo sempre se coloca como vítima, como coitada, o sistema endócrino dela responde colocando no corpo os chamados hormônios do estresse, que são especialmente cortisol e adrenalina. Dessa forma, a pessoa vive constantemente no modo de sobrevivência, no qual ela está ali em uma situação em que vai precisar fugir ou lutar para se defender.
E nosso corpo não foi programado para se manter nesse estado de estresse continuamente, porque isso fragiliza os sistemas, mina nosso sistema imunológico. Mas, ao contrário disso, a ciência vem pesquisando que o estado de gratidão se comunica com outra reação química em nosso corpo. Agradecer por tudo o que acontece e pelas mínimas coisas, especialmente pelos desafios, nos deixa em estado de prontidão e em modo criativo.
Isso porque a gratidão joga no organismo os neurotransmissores do bem-estar, que são a serotonina e a dopamina, ansiolíticos naturais. Nesse estado de tranquilidade e relaxamento, você pode pensar em soluções, em vez de problemas”, salienta Liimaa.
✨Atuando na cidade do Recife e ministrando diversos cursos, como o intitulado Salto Quântico, Liimaa explica também que, do ponto de vista quântico, todo pensamento emite uma onda elétrica.
Quando pensamos, os neurônios são conectados através de cargas elétricas, as quais, em movimento, geram campos magnéticos. “Então, toda vez que estamos pensando, nos comportamos de certa forma como antenas de rádio, emitindo sinal eletromagnético em determinada vibração e frequência. Por isso temos a tendência a atrair pessoas que estão na mesma sintonia que a gente. Mas, em momentos de crise, quando algumas pessoas ficam na frente da televisão só vendo acontecimentos ruins o tempo todo e falando sobre isso, elas vão contaminando o corpo com essa vibração predominante e não conseguem sair desse estado ou mesmo pensar em soluções para os problemas diários. A gratidão é exatamente você treinar o corpo para viver o estado de presença. À medida que trabalhamos a gratidão conscientemente, produzimos bem-estar”, atesta.😯
😍É importante ter em mente, igualmente, que quando a gratidão é expressa de maneira sincera ela não só atua em você mas tende se multiplicar para mais pessoas ao redor. “Se agradeço a você e você recebe esse ato da maneira certa, você aumenta em um grau a sua felicidade pessoal, pois gratidão está diretamente relacionada à felicidade”, enfatiza o antropólogo americano Darrell Champlin, autor dos livros iEu e Portal dos Sonhos. 😍 💕E como o neurologista Oliver Sacks escreveu no ensaio Shabat, o último texto de sua obra Gratidão, e publicado poucas semanas antes de morrer, com a gratidão podemos “alcançar a sensação de paz dentro de nós mesmos”. Que a gente siga, então, sendo grato.💕 Fonte: Site Vida Simples - GUSTAVO RANIERI
Commenti